10 benefícios do Pilates que você precisa conhecer
10 benefícios do Pilates que você precisa conhecer

O pilates é chamado por muitos como “a atividade física mais completa”. E isso não […]

Dor nas Costas e Exercício Físico: Benefícios de uma vida ativa
Dor nas Costas e Exercício Físico: Benefícios de uma vida ativa

Nos dias atuais a maioria da população mundial é acometida pela dor nas costas.

Essas dores podem ter diversas causas, como a prática de exercícios físicos excessivos e de maneira inadequada, inclinações e giros de tronco frequentes, levantar ou empurrar pesos de maneiras erradas e fatores emocionais de tensões e estresse. Muitos dos fatores acima estão presentes na rotina da grande maioria dos brasileiros.

Esses hábitos podem levar a desvios posturais graves como, hérnias interdiscais, um problema que comprime as raízes dos nervos e medula que estão próximas a ela, causando pinçamento das raízes vertebrais.