05 Modalidades de Exercícios para Aliviar Dor nas Costas
05 Modalidades de Exercícios para Aliviar Dor nas Costas

Aquele desconforto na coluna ao acordar, aquela dor chata ao permanecer muito tempo sentado… Você […]

Qual o exercício ideal para emagrecer: pilates, musculação ou treino funcional?
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Bateu aquela vontade de largar o sedentarismo e começar algum exercício físico, mas está em […]

10 benefícios de andar de bicicleta para o bem-estar e saúde
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Andar de bicicleta durante a infância é uma atividade tão comum que às vezes não […]

Condromalácia, Síndrome Patelo-Femoral ou Joelho do Corredor
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Muitas pessoas se queixam de dores na frente do joelho quando sobem ou descem escadas, […]

Obesidade: um grave problema.
Obesidade: um grave problema.

A obesidade tem sido considerada um dos mais graves problemas de saúde pública em todo o mundo.

Sua prevalência vem crescendo acentuadamente desde as últimas décadas, inclusive nos países em desenvolvimento.

Tal crescimento levou a doença à condição de epidemia global como decorrência de hábitos inadequados de alimentação, com o consumo excessivo de alimentos altamente calóricos e fáceis de encontrar, como as diversas franquias de fast-food, além de um estilo de vida sedentário, com pouca adesão à prática de exercícios físicos regulares.

Sistema Imunológico e Exercício Físico- qual é a ligação entre ambos?
Sistema Imunológico e Exercício Físico- qual é a ligação entre ambos?

No inverno, precisamos ter certas atenções com a prática de exercícios, tanto com a vestimenta […]

Dor nas Costas e Exercício Físico: Benefícios de uma vida ativa
Dor nas Costas e Exercício Físico: Benefícios de uma vida ativa

Nos dias atuais a maioria da população mundial é acometida pela dor nas costas.

Essas dores podem ter diversas causas, como a prática de exercícios físicos excessivos e de maneira inadequada, inclinações e giros de tronco frequentes, levantar ou empurrar pesos de maneiras erradas e fatores emocionais de tensões e estresse. Muitos dos fatores acima estão presentes na rotina da grande maioria dos brasileiros.

Esses hábitos podem levar a desvios posturais graves como, hérnias interdiscais, um problema que comprime as raízes dos nervos e medula que estão próximas a ela, causando pinçamento das raízes vertebrais.