Como perder peso e ganhar musculatura?
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Perder peso e ganhar musculatura parece ser o objetivo de todo mundo que adere a […]

Qual a diferença entre ter e não ter um Personal Trainer na aula?
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 “Juliana, 30 anos, engenheira civil. Já fazem 3 meses que ela começou a treinar, mas […]

Saiba como driblar a preguiça e não abandonar o treino
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“Bianca, 29 anos, arquiteta. Ela começou a frequentar uma academia que fica perto de seu […]

Como Criar o Hábito de Fazer Exercícios
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O caminho é conhecido, não é mesmo? Você se matricula na academia, faz um plano […]

05 Modalidades de Exercícios para Aliviar Dor nas Costas
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Aquele desconforto na coluna ao acordar, aquela dor chata ao permanecer muito tempo sentado… Você […]

Qual o exercício ideal para emagrecer: pilates, musculação ou treino funcional?
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Bateu aquela vontade de largar o sedentarismo e começar algum exercício físico, mas está em […]

10 benefícios de andar de bicicleta para o bem-estar e saúde
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Andar de bicicleta durante a infância é uma atividade tão comum que às vezes não […]

Condromalácia, Síndrome Patelo-Femoral ou Joelho do Corredor
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Muitas pessoas se queixam de dores na frente do joelho quando sobem ou descem escadas, […]

Obesidade: um grave problema.
Obesidade: um grave problema.

A obesidade tem sido considerada um dos mais graves problemas de saúde pública em todo o mundo.

Sua prevalência vem crescendo acentuadamente desde as últimas décadas, inclusive nos países em desenvolvimento.

Tal crescimento levou a doença à condição de epidemia global como decorrência de hábitos inadequados de alimentação, com o consumo excessivo de alimentos altamente calóricos e fáceis de encontrar, como as diversas franquias de fast-food, além de um estilo de vida sedentário, com pouca adesão à prática de exercícios físicos regulares.

Sistema Imunológico e Exercício Físico- qual é a ligação entre ambos?
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No inverno, precisamos ter certas atenções com a prática de exercícios, tanto com a vestimenta […]