Como evitar dores nas costas: Quando a simples dor nas costas pode esconder um problema maior
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Se lembra da última vez que sentiu alguma dor nas costas? O que você fez? […]

Conheça os principais tipos de dores nas costas
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“Emília, 35 anos, servidora pública. Ela vem sofrendo com as dores nas costas há certo […]

05 Modalidades de Exercícios para Aliviar Dor nas Costas
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Aquele desconforto na coluna ao acordar, aquela dor chata ao permanecer muito tempo sentado… Você […]

Alongar antes ou depois de fazer exercícios? Tire suas dúvidas!
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Então, você recém decidiu abandonar o sedentarismo e começar uma atividade física. Se matriculou na […]

Qual o exercício ideal para emagrecer: pilates, musculação ou treino funcional?
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Bateu aquela vontade de largar o sedentarismo e começar algum exercício físico, mas está em […]

10 benefícios do Pilates que você precisa conhecer
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O pilates é chamado por muitos como “a atividade física mais completa”. E isso não […]

Condromalácia, Síndrome Patelo-Femoral ou Joelho do Corredor
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Muitas pessoas se queixam de dores na frente do joelho quando sobem ou descem escadas, […]

Sistema Imunológico e Exercício Físico- qual é a ligação entre ambos?
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No inverno, precisamos ter certas atenções com a prática de exercícios, tanto com a vestimenta […]

Dor nas Costas e Exercício Físico: Benefícios de uma vida ativa
Dor nas Costas e Exercício Físico: Benefícios de uma vida ativa

Nos dias atuais a maioria da população mundial é acometida pela dor nas costas.

Essas dores podem ter diversas causas, como a prática de exercícios físicos excessivos e de maneira inadequada, inclinações e giros de tronco frequentes, levantar ou empurrar pesos de maneiras erradas e fatores emocionais de tensões e estresse. Muitos dos fatores acima estão presentes na rotina da grande maioria dos brasileiros.

Esses hábitos podem levar a desvios posturais graves como, hérnias interdiscais, um problema que comprime as raízes dos nervos e medula que estão próximas a ela, causando pinçamento das raízes vertebrais.