Fábio Medina, Autor em Medina Fitness Plus | Página 12 de 12
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Muitas pessoas se queixam de dores na frente do joelho quando sobem ou descem escadas, […]

Obesidade: um grave problema.
Obesidade: um grave problema.

A obesidade tem sido considerada um dos mais graves problemas de saúde pública em todo o mundo.

Sua prevalência vem crescendo acentuadamente desde as últimas décadas, inclusive nos países em desenvolvimento.

Tal crescimento levou a doença à condição de epidemia global como decorrência de hábitos inadequados de alimentação, com o consumo excessivo de alimentos altamente calóricos e fáceis de encontrar, como as diversas franquias de fast-food, além de um estilo de vida sedentário, com pouca adesão à prática de exercícios físicos regulares.

Sistema Imunológico e Exercício Físico- qual é a ligação entre ambos?
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No inverno, precisamos ter certas atenções com a prática de exercícios, tanto com a vestimenta […]

5 motivos para ter um Personal Trainer
5 motivos para ter um Personal Trainer

Hoje em dia, muitas pessoas praticam atividades físicas. Porém, com a adesão de um novo estilo de vida, precisamos estar atentos ao realizar essas atividades.

É sempre necessário ter o acompanhamento de um profissional capacitado, evitando assim lesões e uma maior magnitude dos benefícios trazidos pelo exercício físico dentro de um estilo de vida mais saudável.

Pontuamos a seguir 5 motivos para optar de vez em ter um Personal Trainer:

Dor nas Costas e Exercício Físico: Benefícios de uma vida ativa
Dor nas Costas e Exercício Físico: Benefícios de uma vida ativa

Nos dias atuais a maioria da população mundial é acometida pela dor nas costas.

Essas dores podem ter diversas causas, como a prática de exercícios físicos excessivos e de maneira inadequada, inclinações e giros de tronco frequentes, levantar ou empurrar pesos de maneiras erradas e fatores emocionais de tensões e estresse. Muitos dos fatores acima estão presentes na rotina da grande maioria dos brasileiros.

Esses hábitos podem levar a desvios posturais graves como, hérnias interdiscais, um problema que comprime as raízes dos nervos e medula que estão próximas a ela, causando pinçamento das raízes vertebrais.