Calculadora de Percentagem de Gordura Corporal | Medina Fitness Plus
Calculadora de Percentagem de Gordura Corporal

Como funciona a Calculadora de Percentagem de Gordura Corporal

É bem simples – preencha os espaços da calculadora online abaixo com as suas medidas, e pressione calcular. Esta calculadora lhe dará o seu Índice de Massa Corporal (IMC), o seu índice de cintura e altura, a sua percentagem de gordura corporal, e a sua massa corporal magra.

Preencha os seguintes campos com as suas medidas básicas:

  • Altura
  • Peso
  • Medida do contorno da cintura
  • Medida do pescoço
  • Medida do contorno dos quadris ou “Ancas” (só mulher preenche)

 

Preencha também o seu sexo (masculino ou feminino) e seu nível de atividade diária (atividade sedentária, moderada ou ativa). Finalmente, clique no botão Calcular. Imediatamente obterá o seu IMC estimado (Índice de Massa Corporal), o índice cintura-altura e ainda a percentagem de gordura corporal e massa corporal magra.

Qual é a percentagem ideal de massa gorda corporal

A percentagem de gordura corporal recomendada varia de acordo com cada pessoa (se do sexo masculino ou feminino). Abaixo está uma tabela com a percentagem de gordura corporal ideal que você deve ter se você é …

 

Atletas Magro Normal Sobrepeso Obeso/a

Mulher

12 – 20% <20% 20 – 32% 32 – 37% >37%
Homem 3 – 12% <10% 10 – 22% 22 – 27%

>27%

Atletas de Competição Valores Baixos Percentagem de Gordura Ideal Acima do Peso

Obesidade

 

 

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