Por que fazer uso da suplementação?
Ultimamente diversos amigos e alunos tem comentado comigo que desejam fazer uso de suplementos e me pedem indicação de qual tomar. Faz tempo que estou para escrever sobre esse assunto, mas nunca o faço porque é um tema, digamos, um pouco polêmico e controverso. Porém, como muitas pessoas me abordam sobre esse assunto resolvi esclarecer algumas coisas. Vamos lá!
Vão me chamar de careta ou algo parecido, alguns educadores físicos podem me chamar de idiota e alguns marombeiros podem pensar que meus treinos não darão resultados porque não prescrevo suplementos. Mas para início de conversa professor de educação física, por lei, não tem permissão de prescrever suplementos, nem dieta alimentar. O que podemos fazer é orientar as pessoas quanto a práticas adequadas e balanceadas de nutrição.
Segundo, tem uma coisa que se chama ética profissional. Educador físico que prescreve suplemento já deve ser visto com outros olhos por você, aluno ou cliente. Fique atento! Terceiro, sei o que faço: meus treinos dão resultados (isso é só pra constar) e se algum cliente precisar de suplementação vou indicar um nutricionista.
Continuando... suplemento como o próprio nome já diz é para complementar algo. Ou seja, se você em sua alimentação ingere quantidades adequadas de proteínas, carboidratos, gorduras e vitaminas não há necessidade de suplementação. Caso sua alimentação seja ruim o primeiro passo é procurar melhorá-la e somente depois pensar em fazer uso de suplemento.
Nesse caso, a suplementação é indicada e utilizada para treinos excessivamente intensos (como de atletas ou aqueles que já treinam há muito tempo), por pessoas que por algum motivo não conseguem se alimentar normalmente ou ainda possuem alguma patologia e necessitam suprir determinados nutrientes.
A maioria das pessoas realiza treinos normais e não entendem que com um pouco de dedicação e orientação conseguem atingir excelentes resultados seja no ganho de massa muscular ou perda de peso com uma alimentação balanceada sem ter que fazer uso de suplemento.
Atualmente isso virou moda e sempre vejo ou ouço falar de colegas tomando suplementos por conta própria. Gente, de verdade, invés de gastar dinheiro com suplementos caros todos os meses invista em uma consulta com nutricionista. Peça para seu professor da academia ou personal trainer entrar em contato com o profissional da nutrição. O trabalho multidisciplinar é fundamental.
Vocês ganharão muito mais, em saúde e estética. E se realmente precisar tomar suplementos vai ingerir na dose certa e sem riscos. Fica a dica!
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