O que fazer primeiro? Treinamento de força ou aeróbico

          O treinamento concorrente (TC) é caracterizado por agrupar na mesma sessão de treino exercícios de força (musculação) e de resistência aeróbica, como corrida e bicicleta. Pode ser utilizado para aumento de performance em esportes e na reabilitação de lesões e doenças cardiovasculares.
            É certamente um tipo de treino comum nas academias, mas sempre surgem as dúvidas: o que se deve fazer antes? Devem ser realizados na mesma sessão?
 
 
 

Por que fazer uso da suplementação?

              Ultimamente diversos amigos e alunos tem comentado comigo que desejam fazer uso de suplementos e me pedem indicação de qual tomar. Faz tempo que estou para escrever sobre esse assunto, mas nunca o faço porque é um tema, digamos, um pouco polêmico e controverso. Porém, como muitas pessoas me abordam sobre esse assunto resolvi esclarecer algumas coisas. Vamos lá!

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Exercício físico e fatores de risco cardiovascular em crianças e adolescentes

        Essa semana comemora-se o Dia das Crianças e, por isso, vamos nos atentar a alguns problemas de adultos que já vem afetando nossas crianças e adolescentes, que são os famosos fatores de risco cardiovascular: sedentarismo, obesidade, hipertensão, diabetes e colesterol elevado.

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Afinal, o que é Pilates?

        Hoje em dia, no Brasil e no mundo, só se ouve falar de Pilates! Esta técnica
de exercícios físicos que virou febre e existem muitos estúdios de Pilates
espalhados por aí...
       Mesmo assim, muita gente ainda não sabe o que é o Pilates!

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Cuidados com o pé diabético

        Estudos mostram que nos últimos 30 anos, o número de diabéticos no mundo duplicou.
        Como já discutimos aqui, uma das principais consequências do não tratamento da diabetes é a neuropatia diabética, que tem entre seus principais sintomas a perda da sensibilidade dos pés, levando ao PÉ DIABÉTICO.
 

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