image image image

Dor nas Costas e Exercício Físico: Benefícios de uma vida ativa

         

 

         Nos dias atuais a maioria da população mundial é acometida pela dor nas costas.

      Essas dores podem ter diversas causas, como a prática de exercícios físicos excessivos e de maneira inadequada, inclinações e giros de tronco frequentes, levantar ou empurrar pesos de maneiras erradas e fatores emocionais de tensões e estresse. Muitos dos fatores acima estão presentes na rotina da grande maioria dos brasileiros.

Leia mais: Dor nas Costas e Exercício Físico: Benefícios de uma vida ativa

 

5 motivos para ter um Personal Trainer

 

       Hoje em dia, muitas pessoas praticam atividades físicas. Porém, com a adesão de um novo estilo de vida, precisamos estar atentos ao realizar essas atividades.

       É sempre necessário ter o acompanhamento de um profissional capacitado, evitando assim lesões e uma maior magnitude dos benefícios trazidos pelo exercício físico dentro de um estilo de vida mais saudável.

Leia mais: 5 motivos para ter um Personal Trainer

 

Sistema Imunológico e Exercício Físico

 

       No inverno, precisamos ter certas atenções com a prática de exercícios, tanto com a vestimenta que devemos utilizar quanto com a intensidade.

         O volume e tempo de recuperação entre uma sessão e outra são indispensáveis para a pratica segura e seu desenvolvimento.

Leia mais: Sistema Imunológico e Exercício Físico

 

Página 1 de 8

Enquete

Qual o valor você considera justo para uma aula de Personal Trainer?

Área restrita para clientes